Sporten

Hoe bouw ik een effectief krachttrainingsprogramma op voor vrouwen? Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een gezonde en actieve levensstijl voor vrouwen. Het kan helpen om de spiermassa te verhogen, de stofwisseling te verhogen en het risico op bepaalde...

Experts zeggen dat er geen magie is om te oefenen: je haalt eruit wat je erin stopt. Dat betekent niet dat je elke dag uren moet trainen. Het betekent alleen dat je slim moet werken. Dat gezegd hebbende, zijn experts het erover eens dat niet alle oefeningen gelijk...