Het vinden van een behandeling voor gezondheidsproblemen die niet gemakkelijk op te lossen zijn kan frustrerend zijn. Maar heb je al eens gedacht aan infrarood therapie? Het gebruik van infraroodstralen om pijn te verminderen, spieren te ontspannen en ontstekingen te verminderen, wordt steeds populairder. Of je nu met artritis, rugpijn of zelfs chronische vermoeidheid kampt, infrarood therapie kan je helpen om je gezondheidstoestand te verbeteren. In deze blog delen we vijf tips om je te helpen bij het beginnen van infrarood therapie.
Tip 1 Ken de verschillende soorten infrarood therapieën
Er zijn drie verschillende soorten infrarood therapieën: far, mid en near. Elke modus komt in verschillende maten en stijlen. Het belangrijkste verschil tussen de drie is de diepte van hun penetratie in de huid. Near infrared therapie dringt het diepst door, terwijl far infrared therapie oppervlakkig blijft. Het is dus belangrijk om te onderzoeken welke vorm van infrarood therapie het beste past bij jouw specifieke aandoening en een infrarood lamp of apparaat te kopen die daar het beste bij past.
Tip 2 Begin met een lage intensiteit
Als nieuwe gebruiker is het belangrijk om de intensiteit van je sessies langzaam op te bouwen. Door een lage intensiteit te gebruiken, kan je je lichaam laten wennen aan de therapie zonder het risico te lopen jezelf te verbranden. Verhoog de intensiteit geleidelijk aan om aan te passen aan jouw persoonlijke gevoeligheid.
Tip 3 Bepaal een goede blootstellingstijd
Het is ook belangrijk om een goede tijdsduur van je sessie te bepalen. Afhankelijk van het type infrarood-therapie, kan een sessie variëren van enkele minuten tot een uur. Een veilige vuistregel om te volgen is dat je nooit langer dan 20 minuten overmatig dient te worden blootgesteld aan infraroodstralen. Dit kan huidverbranding veroorzaken. Raadpleeg altijd een specialist of arts om een goede blootstellingsduur te bepalen.
Tip 4 Zorg voor de juiste omgeving
Bij het gebruik van infrarood therapie is de omgeving waarin je de behandeling ondergaat belangrijk. Zorg ervoor dat de omgeving ontspannend en comfortabel is. Vermijd harde stoelen of een ongemakkelijke lighouding. Je wilt je namelijk volledig ontspannen voelen tijdens de sessie.
Tip 5 Volg de nazorgprocedure
Nazorg is belangrijk na jouw sessie. Zorg ervoor dat je je lichaam hydrateert na de behandeling. Het kan zijn dat je lichaam giftige stoffen vrijgeeft na de sessie. Drink daarom water om deze stoffen af te voeren. Rust uit na de behandeling en vermijd activiteiten die de spieren overmatig belasten.
Samenvatting
Al met al zijn er veel factoren om rekening mee te houden bij het beginnen van infrarood therapie. We hopen dat deze tips je helpen om veilig te beginnen en de voordelen van infrarood therapie te ervaren. Als je nog steeds onzeker bent, raden we aan om eerst advies te vragen aan een specialist voordat je begint. Bovendien, net als bij elke andere behandeling, dien je altijd te stoppen en professionele hulp te zoeken als je pijn of bijwerkingen ervaart. Je doet er goed aan om het volgende te doen: je lichaam is uniek en het kan even duren om te wennen aan infrarood therapie, dus begin langzaam en bouw het geleidelijk op. Succes met het uitproberen van infrarood therapie.
