Wat zijn enkele gezonde tussendoortjes voor onderweg of op kantoor?

Gezonde tussendoortjes zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat u genoeg energie heeft gedurende de dag en om ervoor te zorgen dat u niet te veel eet tijdens de hoofdmaaltijden. Als u op zoek bent naar gezonde tussendoortjes voor onderweg of op kantoor, zijn hier enkele opties om in overweging te nemen.

Fruit

Fruit is een natuurlijke en gezonde tussendoortje dat rijk is aan vitamines en mineralen. Probeer bijvoorbeeld een banaan, appel, sinaasappel of een handje druiven.

Noten en zaden

Noten en zaden zijn een goede bron van gezonde vetten, eiwitten en vezels. Probeer bijvoorbeeld ongezouten amandelen, cashewnoten, pompoenpitten of sesamzaadjes.

Yoghurt

Yoghurt is een gezonde snack die rijk is aan eiwitten en calcium. Kies voor magere yoghurt of yoghurt met weinig suiker voor een gezonde optie.

Groente

Groente is een gezonde en voedzame snack die rijk is aan vitamines en mineralen. Probeer bijvoorbeeld wortelen, komkommer of cherrytomaatjes.

Hummus met groente

Hummus is een gezonde dipsaus gemaakt van kikkererwten en is rijk aan eiwitten en vezels. Dip groente, zoals wortelen, paprika of cherrytomaatjes, in hummus voor een gezonde en voedzame snack.

Magere kaas met crackers

Magere kaas is een goede bron van eiwitten en calcium en kan gecombineerd worden met volkoren crackers voor een gezonde snack.

Hardgekookt ei

Een hardgekookt ei is een gemakkelijk en gezond tussendoortje dat rijk is aan eiwitten en vitamine D.

Het is belangrijk om te onthouden dat het ook belangrijk is om een uitgebalanceerd dieet te hebben en om te variëren met uw tussendoortjes. Probeer om te kiezen voor tussendoortjes die rijk zijn aan voedingsstoffen en laag in ongezonde vetten, suiker en zout. Meer informatie nodig over het gebied van voeding? Healthy Food Moments geeft voedingsadvies op maat.